バランスチェアやバランスボールは、座ることで体幹や姿勢を鍛えることができるオフィスチェアの一種です。通常の椅子と異なり、安定感が低く、座るだけでバランスを保つ必要があるため、体幹や筋力を意識的に使うことができます。これにより、長時間座っているときでも姿勢を正しい状態に保ちやすくなり、腰痛や肩こりの軽減、さらには集中力や生産性の向上にも繋がるとされています。 バランスチェアやバランスボールは、座るだけで体幹が鍛えられるなど、さまざまなメリットがあります。通常の椅子と異なり、安定感が低く、座るだけでバランスを保つ必要があるため、体幹や筋力を意識的に使うことができます。これにより、長時間座っているときでも姿勢を正しい状態に保ちやすくなり、腰痛や肩こりの軽減、さらには集中力や生産性の向上にも繋がるとされています。 バランスチェアやバランスボールは、デスクワークが多いオフィス環境での健康促進やストレス解消に効果的なアイテムとして人気があります。選ぶ際には、自身の身長や体格に合ったサイズを選ぶことが重要であり、正しい姿勢を保つためにも適切な使い方を心掛けることが大切です。バランスボールをトレーニングだけに使用するのではなく、恒常的に座って使うのであれば、机の高さに合わせて選ぶことも大切です。その際は、現在使っている椅子の高さをベースに、バランスボールの直径を決めるといいでしょう。